Ante la ola de calor prevista para los próximos días, la Municipalidad de San Nicolás recomienda mantener una constante hidratación para no sufrir una descompensación.
En San Nicolás, más del 95% de los vecinos tienen acceso en su domicilio al servicio de agua potable, un recurso fundamental para afrontar los días de extremo calor que debemos aprender a cuidar.
En situaciones normales, se sugiere debe beber entre un litro y medio y dos litros de agua por día, pero durante el verano y debido a la cantidad de líquido que pierde nuestro organismo, debemos incrementar de medio a un litro esa cantidad. Aunque no tengamos sed, es necesario que regulemos de manera consciente la ingesta de agua para mantener el cuerpo siempre hidratado.
Las altas temperaturas favorecen la sudoración, un mecanismo que ayuda a refrescar la piel. Cuando el cuerpo no puede sudar lo suficiente para refrescarse, se produce el golpe de calor. Algunos de sus síntomas:
• Piel fría, seca y pálida.
• Cansancio, debilidad, mareos o náuseas.
• Escalofríos.
• Dolor de cabeza.
• Inestabilidad al caminar.
• Taquicardia.
• Presión arterial baja.
• Desorientación.
• Pérdida de conciencia.
• Desmayos o convulsiones.
Ante un golpe de calor, se recomienda:
• Aplique compresas húmedas en ingle, axilas y cuello para producir el enfriamiento inmediato.
• No utilice hielo.
• Lleve a la persona que sufrió un golpe de calor a un lugar ventilado.
• Dele bebidas ligeramente saladas, no sal directamente.
• Concurra al centro de salud más cercano a su domicilio.
Fabiana Cantilo se presenta en el Teatro San Nicolás