Consejos ante el calor extremo que se vive en la ciudad

Ante la ola de calor que se vive en San Nicolás y alrededores, es importante mantenerse hidratado, evitar la exposición al sol y realizar actividades físicas moderadas. También tener en cuenta que las altas temperaturas pueden ser peligrosas para grupos de riesgo, como niños, personas mayores y personas con enfermedades crónicas.

Algunas recomendaciones para enfrentar una ola de calor son:

Tomar agua con frecuencia, incluso si no tienes sed
Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas
Usar ropa holgada, liviana y de colores claros
Usar protector solar de amplio espectro y reaplicarlo cada dos horas
Usar un sombrero de ala ancha y anteojos de sol
Evitar realizar actividades físicas intensas
Comer alimentos frescos, frutas y verduras
Evitar consumir bebidas alcohólicas
No permanecer en un vehículo con las puertas cerradas
Aplicar paños húmedos en el cuerpo
Darse baños de agua fría

Si presentas alguno de los siguientes síntomas, debes solicitar atención médica:

Temperatura corporal mayor a 39°C
Náuseas o vómitos
Mareos o desmayos
Sequedad en la boca
Sudoración excesiva
Dolor de estómago o de cabeza