Un camino de 10K comienza con un paso

El Profesor Horacio J. Martínez nos brinda algunos conceptos respecto de las bondades de la actividad física y particularmente de poder correr. El nos dice que “correr una maratón implica un desafío con uno mismo”, y es la motivacón el motor que nos lleva adelante. A continuación transcribimos algunas de las ideas que nos acercó.

Si en los instantes previos de la largada de una maratón se hace una encuesta entre los corredores preguntando por los motivos que los llevan a correr, se puede obtener un sin números de respuestas:

• Porque siente placer.
• Porque le hace bien a su salud física y mental.
• Porque le gusta la competencia.
• Porque se siente reconocido.
• Por recompensas tangibles (trofeos, dinero, becas, atenciones suplementarias)
• Por liberación emocional o el llamado “cable a tierra”

A estos motivos por lo cuales muchas personas corren, lo denominamos “MOTIVACIÓN”.

Correr una maratón -cualquiera sea la distancia- implica un desafío con uno mismo. El corredor está solo, no puede echarle la culpa al arquero, al compañero de dobles. Hay una lucha interna en la mente, que por un lado dice “no doy más, abandono….” y por otro se empeña: “tengo que seguir”.

Una frase que encontré resume esta idea:
“PUEDES ELEGIR, ENTRE TIRAR LA TOALLA O USARLA PARA SECAR EL SUDOR DE TU ROSTRO EN LA META”

Con respecto al aspecto físico, podemos hablar de distintos tipos de corredores: los experimentados, los que tienen varias maratones corridas, los primerizos, y también aquellos que al ver una maratón se entusiasman y al otro día quiere salir a correr.
Pues bien, como todas las cosas, hay que consultar a la persona indicada. En este caso, un profesor o entrenador especializado (en San Nicolás existen muchos) para que le prepare un buen plan de entrenamiento.

De las actividades físicas el correr es la más fácil y la más barata. La más fácil, porque uno corre por donde quiere, a la hora que mejor le convenga, no tiene que depender de otro, como en los casos del fútbol, o del tenis, puede correr en el campo, en la ciudad, con lluvia, con frío, con calor. La más barata, porque si saca la cuenta de cuantos kilómetros recorre con un par de zapatillas de buena calidad, se dará cuenta que es más económico que el GNC.
Sin dudas, es una cuestión de decisión: no olvidemos que un camino de 10K, comienza siempre con un paso.

Prof. Horacio Jorge Martínez
Profesor Nacional de Educación Física
Preparador Físico Especializado en Psicología Deportiva

Les recordamos que el 2 de octubre, a partir de las 10 de la mañana largará una nueva edición de la Maratón 10K Ternium. La misma tendrá lugar en el Paseo Costanero y serán 2 los recorridos: 10 Km Circuito Competitivo y 3 Km Carrera de Integración.

Aquellos interesados en inscribirse lo pueden hacer en los siguientes lugares: Gimnasio IAF, oficina ANTRI y a través de la página Web: www.maratonsannicolas.com.ar hasta el día 23 de septiembre o hasta agotar cupo.

El costo de la inscripción será de $60 durante el mes de agosto y de $70 a partir de septiembre, hablando siempre de la competencia de 10 kilómetros. La prueba de 3 km no tiene importe.
Se otorgarán premios por $ 22.600 y habrá remeras para todos los corredores.